Virat Kohli Fitness Mantra: विराट कोहली इस वक्त चर्चा में हैं. वजह भी खास है. 23 फरवरी को चैंपियंस ट्रॉफी के तहत खेले गए मुकाबले में उन्होंने पाकिस्तान के खिलाफ शानदार शतक ठोका और टीम इंडिया की जीत के हीरो बने. विराट ने वनडे विश्व कप 2023 के सेमीफाइनल के बाद इस फॉर्मेट में 100 रन किए हैं. यह उनके करियर का 51वां वनडे शतक था, जो पाकिस्तान के खिलाफ अहम मौके पर आया. कोहली ने 111 गेंददों पर सिर्फ 7 चौके लगाकर 100 रन पूरे किए. यह पारी दर्शाती के विराट ने सिंगल-डबल के जरिए कुल 78 रन बटोरे.
Virat Kohli scored 100(111)* vs Pakistan yesterday.
Out of 100, he has taken 72 runs in singles and doubles, you can imagine the fitness level of Virat at the age of 36.
He is inspiration to young players world wide, BCCI should ask other players to follow his fitness regime.… pic.twitter.com/c4oGaAA9dR---Advertisement---— अनुज यादव 🇮🇳 (@Hello_anuj) February 24, 2025
विराट कोहली 5वें ओवर में बल्लेबाजी करने उतरे थे और आखिर तक क्रीज पर डटे रहे. कोहली की पारी में संयम दिखा. उन्होंने पूरे जोश के साथ पाकिस्तानी गेंदबाजों का सामना किया और बता दिया कि इस फॉर्मेट के असली किंग वही है. विराट 36 साल के हो चुके हैं, लेकिन उनकी फिटनेस देखते ही बनती है. हम आपको विराट कोहली के फिटनेस सीक्रेट और डाइट प्लान के बारे में बता रहे हैं.
Today's session included a lot of band work for lower body strengthening; including lateral band walk, monster walk and then striding a distance of 80 meters x 12 repetitions at speed of 16km/hr on treadmill. 15 second break between each stride and completing 2 sets of 12. pic.twitter.com/Mc5L8Lhk10
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दरअसल, विराट कोहली अपनी शानदार बल्लेबाजी और फिटनेस के लिए मशहूर हैं. उनकी एनर्जी और तेजी को देखकर हर कोई प्रभावित होता है, लेकिन, इसके पीछे उनकी मेहनत और डिसिप्लिन छिपा है.
Virat Kohli ki fitness 🔥 pic.twitter.com/5RnrJN4m8v
— Satish Mishra 🇮🇳 (@SATISHMISH78) February 4, 2025
- जिम ट्रेनिंग और रनिंग
फिट रहने के लिए विराट रोज वेट ट्रेनिंग करते हैं. वो इसे कभी मिस नहीं करते. कोहली खुद को फिट रखने के लिए इनडोर और आउटडोर रनिंग करते हैं. इससे उनकी मासपेशियों को मजबूती और सहनशक्ति मिलती है, जिससे चोटिल होने का खतरा टल जाता है. विराट मैदान पर तेजी से भाग पाते हैं. विराट कोहली को जिम के साथ-साथ ट्रैकिंग और लंबी पैदल यात्रा का भी शौक है. यह उनकी मानसिक शांति और शारीरिक सेहत को बेहतर बनाता है.
VIRAT KOHLI INSANE FITNESS LEVELS! 🔥 [Asianet News] pic.twitter.com/bnio7ILBHE
— Puspender Singh (@puspendersaini8) February 4, 2025
- डाइट में क्या खाते हैं विराट कोहली?
विराट कोहली अपनी डाइट को लेकर काफी सतर्क रहते हैं. उनकी डाइट में हरे पत्तेदार सब्जियां, प्रोटीन युक्त आहार, नट्स, बीज, और एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक्स अहम हिस्सा हैं.
- मसालेदार खाने से दूर रहे हैं विराट
विराट कोहली का 90 फीसदी खाना स्टीम होता है. यानी भाप में पका हुआ. कोहली मसालेदार खाने से कोसों दर रहते हैं. वो प्रोटीन से भरपूर सलाद खाते हैं, जिसमें नमक, काली मिर्च और नींबू की मदद से स्वाद बढ़ाते हैं. एक इंटरव्यू में कोहली ने खुलासा किया था कि उन्हें भाप में पका खाना बेहद पसंद है और स्वाद से ज्यादा हेल्थ पर ध्यान देना उनकी प्राथमिकता है.
Fitness of king GOAT Virat Kohli ❤️#ViratKohli𓃵 pic.twitter.com/uRtpHIc7oD
— Carpediem ☺️ (@as__singh) February 22, 2025
- कितने घंटे की नींद लेते हैं विराट?
विराट के अनुसार, फिटनेस के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है. वे हर दिन 8 घंटे की गहरी नींद लेते हैं ताकि उनका शरीर और मस्तिष्क सही तरीके से काम कर सके.
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